第三十六章 开始锻炼(第5/5 页)

最小的尖晶石，切分成许多更小的，白歌专门挑了一颗较大的碎片，约为四百克拉的红色尖晶石。

这块卖相极佳的尖晶石，白歌委托给珠宝行拍卖，预计可以拍得上亿，但也得看运气。

距离拍卖还有一个月，等待之余，白歌办了一家健身中心的会员卡，决定每天去训练。

这是全国都有连锁的健身俱乐部，包括襄樊市也有分店，所以白歌直接办理了最好的会员。

最高等的会员待遇，整个健身中心所有种类的器械，都可以专门提供一套给他。

包括独立VIP休息室与营养餐，以及免费按摩和教练指导。

教练根据他的身体素质情况，帮其定制了一整套训练计划。

白歌看了后，直摇头道：“训练计划太轻松了，你尽管定制严格些。”

教练笑道：“我这是根据您的身体情况来的，是非常科学的。”

“我知道……唉，算了，我不需要你了，你走吧。”

教练听了大急道：“啊？不要我你怎么练啊？”

白歌指着单子道：“就按照你的计划练……嗯，翻十倍。”

“每天跑步二十公里，游泳五十圈，跳绳五千下……”

“蛙跳两百步，臂力训练两百次，弯身划船两百次，仰卧起坐六百次，深蹲两百次，闪避球训练一百二十分钟……”

“最后是……反复横跳两千下。”

白歌说完，教练瞠目结舌，他打量了一下白歌瘦弱身子骨，忍不住撇撇嘴。

“老板，你做得来吗？健身这种事急不得，慢慢来比较好。”教练说道。

“做不了，就慢慢做，反正我一天有的是时间。我自己做就好了，你出去吧！”白歌说道。

教练哭笑不得道：“您可是我们的高级会员，我是专门配给您的，不让我帮忙也就算了，我必须陪同，怕您出事。”

“随便你了，先从跑步开始……对了，有没有负重？”白歌走上跑步机。

教练怔道：“什么？二十公里跑，你还要负重？”

“没事，就拿十公斤的就好，去吧！”

……