第139章 于傲凯的谈话(第2/5 页)

- **牛奶或酸奶**：可以根据个人口味选择全脂牛奶、低脂牛奶或酸奶，为奶昔提供浓郁的奶香和醇厚的口感。

- **冰块**：加入适量的冰块，可以让奶昔更清凉爽口。

此外，还可以根据个人喜好添加其他食材，如蜂蜜、糖浆、香草精等，以增加甜味和香气。以下是一个简单的芒果奶昔制作方法：

1. 将新鲜芒果去皮去核，切成小块。

2. 将切好的芒果放入搅拌机中，加入适量的牛奶或酸奶，再加入一些冰块，按下搅拌键。

3. 根据个人口味，可适量添加蜂蜜或糖浆来调整甜度。

4. 继续搅拌至奶昔变得浓稠细腻，倒入杯子中即可饮用。

营养价值

芒果奶昔富含维生素c、维生素A和纤维素等营养成分。其中，维生素c有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成；维生素A对眼睛健康有益，同时也具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的伤害；纤维素则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

此外，奶制品中的蛋白质和钙等营养素对人体健康至关重要。蛋白质是构成肌肉、骨骼和其他组织的基本物质，而钙则有助于维持骨骼健康。因此，芒果奶昔不仅能够满足我们的味蕾享受，还能为身体提供一定的营养支持，可谓是一举两得。

饮用建议：

- 在炎热的夏季，人们常常感到口渴难耐。此时，可以将做好的芒果奶昔放入冰箱冷藏一段时间后再饮用。这样一来，奶昔会变得更加清凉爽口，给人带来一种沁人心脾的感觉。而且，经过冷藏后的奶昔，其口感也会有所提升，让人回味无穷。

- 如果您喜欢口感更为丰富的奶昔，那么可以尝试在其中加入一些水果粒或坚果碎。例如，可以添加一些新鲜的草莓或蓝莓，让奶昔的口味更加清新自然；或者加入一些香脆可口的杏仁片或核桃碎，增添奶昔的层次感和口感。这些小细节的改变，都能让您的芒果奶昔焕发出新的活力。